viernes, 30 de agosto de 2019

4 Recomendaciones para músicos profesionales con estrés


Hace poco realicé un viaje de tres semanas y media por España y Francia. Durante estos días experimenté una grana satisfacción de haberlo realizado en un momento donde estaba realmente cansado y estresado por las múltiples obligaciones de mi trabajo y profesión. En este artículo te mencionaré algunos consejos, de acuerdo a mi experiencia y estudios, para sobrellevar de una manera alegre y feliz tus responsabilidades laborales y artísticas. 

Vacaciones urgente

Muchos músicos olvidan, porque le inconsciente colectivo está impregnado en todos, que tanto artistas como aquellas personas relaciones a las diferentes disciplinas la danza, la música, la literatura, etc, necesitan de nosotros un tiempo de descanso, recarga de energías y soltar nuestros compromisos laborales referentes al arte. Recuerda siempre que el secreto del guerrero es el reposo. 
Por lo tanto, si llevas más de uno año que no tomas vacaciones te recomiendo de carácter urgente tomes unas como mínimo 15 días.

Muchos confunden nuestras giras como vacaciones, porque visitamos lugares, países y viajamos en diferentes medios de transporte, como bus, tren, avión, etc. Así mismo, ya estando en esos lugares muchos se dan la vida loca tomando, estando con mujeres, hombres, pero no es así. La responsabilidad de ser un músico profesional incluye centrarse en el objetivo, DAR UN BUEN ESPECTÁCULO. Es por esta razón que el común de las personas piensan que ser músico y trabajar lo que uno quiere, está genial, "que suerte". Vuelvo a repetir el músico responsable no está pensando en un viaje de placer, sino en cumplir un objetivo claro, dar un buen desempeño y espectáculo.

"Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte" - François de La Rochefoucauld 


La familia nos necesita



Sea en vacaciones o no, un fin de semana, un feriado, necesitamos compartir con las personas más cercanas en nuestro círculo familiar. El por qué es una razón muy sencilla, ellos conocen nuestros defectos y virtudes, seremos uno más de la familia donde podamos expresar con naturalidad todo lo que no podamos hacer cuando estamos delante de nuestros admiradores, pero a la vez también poder resolver con las personas con el cual hemos resuelto diferentes problemas juntos. Esta parte es crucial porque compartir un buen desayuno, una película, una actividad en conjunto y el resultado de estas te motivará siempre a mejorar siempre por aquellas personas que amas.

"La familia es la patria del corazón" - Giuseppe Mazzini


Haz ejercicio



Hay muchas disciplinas deportivas que pueden añadirse a nuestra vida cotidiana. Sé que para muchos será diícil, pero hay una que nunca falla que son las caminatas. Puedes ir caminando hasta el lugar de los ensayos, hacer tus compras de la semana, cualquier día. Si dispones de algún presupuesto puedes hacer gimnasio, natación, fútbol,  todo es bueno. Aquí el punto clave son las endorfinas ( sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que, entre otras cosas, alivian el dolor como sólo pueden hacerlo los opiáceos que incluyen a la morfina, la heroína y la codeína. Sin embargo, las endorfinas no tienen los efectos secundarios que acarrean las drogas al sistema nervioso) que estas a su vez nos prepararán para momentos de tensión y diferentes problemas que suceden en nuestra cotidianidad. Los ejercicios son activadores de las endorfinas. Por eso el dicho "cuando tienes problemas camina mucho y verás como parece la solución en la marcha".

"El sol, el agua y el ejercicio conservan perfectamente la salud a las personas que gozan de una salud perfecta" - Noel Clarasó 


Disciplinas de introspección 



Muchos colegas en la actualidad están haciéndose un espacio para practicar hermosas disciplinas como el yoga, la meditación, taichi, chi kung, que mejorarán increíblemente el balance emocional que debemos tener obligatoriamente pasado los 30 años. El ajetreo continuo, las preocupaciones, responsabilidades, siempre conllevan un grado alto de tensión que provoca muchas dolencias y enfermedades producidas por la psique humana... No es casualidad que el 70% de músicos sufra de ansiedad (estadística con muchas fuentes y estudios realizados) que más adelante conllevarían a diferentes trastornos de personalidad, depresión, etc. 

"Nada hay en la mente que no haya estado antes en los sentidos" - Aristóteles 


Por mi experiencia he visto muchos casos de artistas y músicos amigos míos con esquizofrenia y otras patologías. No es solo la alimentación, los ejercicios o la vacaciones, sino también una discipline mente, cuerpo y emociones. Así que si tienes un colega músico que esté practicando alguna de las disciplinas en este punto. Te sugiero que hables con él para que induzca a trabajar con ello.

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