La ansiedad en los estudiantes de música: "¿Ya profesor, y ahora qué sigue?"

La música es un arte que requiere tiempo, dedicación y paciencia para dominarla. Sin embargo, muchos estudiantes se sienten ansiosos o apurados por aprender más rápido. En momentos de frustración o impaciencia, puede surgir una frase común: "Ya profesor, y ahora qué sigue". Esta expresión refleja la inquietud de los estudiantes por avanzar rápidamente en su aprendizaje musical, pero también revela la necesidad de abordar la ansiedad y encontrar un equilibrio saludable en el proceso de aprendizaje.

La ansiedad y la prisa por aprender

La ansiedad se refiere a una respuesta emocional y fisiológica de aprehensión, preocupación, inquietud o miedo que experimenta una persona en situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Es una reacción natural del cuerpo ante una situación de peligro o desafío, y puede manifestarse a través de síntomas físicos, cognitivos y conductuales. Es un problema común. A menudo, los estudiantes sienten la presión de alcanzar un nivel de habilidad específico en un plazo determinado, ya sea por motivos personales o por expectativas externas. Esta mentalidad apresurada puede generar un ciclo negativo de ansiedad, ya que se sienten abrumados por la sensación de que nunca alcanzarán sus metas lo suficientemente rápido. 

El papel del profesor

Como profesor desempeño un papel crucial en la gestión de la ansiedad de los estudiantes. Es importante que seamos conscientes de las preocupaciones y expectativas de los alumnos, y establecer un ambiente de aprendizaje positivo y de apoyo. Fomentar la paciencia, la perseverancia y el disfrute del proceso de aprendizaje puede ayudar a contrarrestar la ansiedad y fomentar un crecimiento saludable. 

El valor de la paciencia en el aprendizaje musical

El aprendizaje musical es un viaje constante. No hay atajos para alcanzar la maestría, y cada paso en el camino es valioso. La paciencia es una virtud fundamental que los estudiantes de música deben cultivar. Aceptar que el progreso lleva tiempo y que los resultados no se producirán de la noche a la mañana puede liberar a los estudiantes de la presión autoimpuesta y permitirles disfrutar del proceso de aprendizaje. Para cultivar la paciencia, es importante adoptar una mentalidad consciente y enfocada en el presente. Aprende a reconocer y aceptar que el progreso lleva tiempo, y que cada paso en el camino es valioso. Evita compararte con los demás y concéntrate en tu propio crecimiento. Establece metas realistas y divídelas en pasos más pequeños y alcanzables. Practica la autorreflexión y reconoce los logros que has alcanzado hasta ahora. Permítete tomar descansos regulares para recargar energías y evitar el agotamiento. Cultiva una actitud de gratitud y disfruta del proceso de aprendizaje en sí mismo. Recuerda que la paciencia es una virtud que se desarrolla con la práctica constante, y que con el tiempo, podrás apreciar los resultados de tu perseverancia y dedicación en el estudio de la música.

"El secreto para avanzar en la música está en dar un paso a la vez, con paciencia y dedicación. Cada pequeño logro es un escalón hacia el dominio de tu instrumento". - John Coltrane, influyente saxofonista de jazz.

Enfocarse en la calidad sobre la cantidad

En lugar de obsesionarnos en aprender rápidamente más y más piezas musicales, es esencial que como estudiantes se enfoquen en la calidad de su práctica y estudio. Trabajar de manera consciente y enfocada en aspectos técnicos, interpretativos y teóricos relevantes puede ser más beneficioso que simplemente acumular repertorio sin una comprensión profunda.

La importancia del descanso y la autorreflexión

El descanso adecuado es esencial para evitar el agotamiento y la sobre exigencia. Los estudiantes de música deben aprender a equilibrar su tiempo entre la práctica y el descanso. Además, tomarse el tiempo para reflexionar sobre su progreso, reconocer los logros alcanzados y establecer metas realistas puede ayudar a mantener una mentalidad más positiva y saludable.

"No hay atajos en el camino hacia la excelencia musical. Avanza paso a paso, aprendiendo de cada nota y cada acorde. La consistencia en la práctica te llevará más lejos que cualquier intento de saltar etapas". - Itzhak Perlman, renombrado violinista y director de orquesta.

Algo para disminuir nuestra ansiedad en aprender mas rápido 

1. Establecer metas realistas: Es importante establecer metas alcanzables y realistas en lugar de fijar expectativas poco realistas de progreso rápido. Dividir las metas musicales en objetivos más pequeños y manejables puede ayudar a reducir la sensación de presión y permitir un progreso gradual y constante.

2. Practicar la atención plena: La práctica de la atención plena o mindfulness puede ser beneficiosa para calmar la mente y reducir la ansiedad. Al enfocarse en el presente y en el proceso de aprendizaje musical en lugar de estar constantemente preocupado por los resultados futuros, se puede disfrutar más de la música y reducir la presión autoimpuesta.

3. Establecer rutinas de práctica estructuradas: Establecer rutinas de práctica estructuradas y consistentes puede ayudar a los músicos a sentirse más organizados y enfocados. Dividir el tiempo de práctica en sesiones más cortas y enfocarse en aspectos específicos de estudio puede aumentar la eficiencia y la efectividad, evitando así la sensación de urgencia y ansiedad por aprender más rápidamente.

4. Buscar apoyo y equilibrio: No es saludable ni sostenible vivir constantemente en un estado de ansiedad y apuro. Es importante buscar apoyo emocional y buscar un equilibrio entre el estudio de la música y otras actividades que brinden placer y relajación. Conectarse con otros músicos, participar en actividades recreativas y cuidar el bienestar general puede contribuir a reducir la ansiedad y mantener una perspectiva más saludable en el proceso de aprendizaje musical.

Cada persona es diferente y puede ser útil explorar diferentes estrategias para encontrar las que funcionen mejor para ti en la gestión de la ansiedad. Si la ansiedad persiste o interfiere significativamente en tu vida diaria, es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud mental.

La frase "Ya profesor, y ahora qué sigue" revela la ansiedad y la impaciencia que pueden experimentar los estudiantes de música en su afán por aprender más rápidamente. Sin embargo, es esencial abordar esta ansiedad, que es el tema psicológico en muestra sociedad y en especial de los músicos revelado en profundo estudio científico del libro "La Musicorexia" de Guillermo Dalia.